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Tip Yogico #2 Gli undici minuti di sonno yogico

Gli 11 minuti di micro-sonno yogico sono la via, la verità, la vita.
How to do: quando senti che sei troppo attivo ma poco lucido (ansia, stanchezza, irritazione) punti la sveglia.

SOLO 11  MINUTI ESATTI. Ti stendi, spegni tutto, ma proprio tutto. Ad un certo punto si spegne anche il cervello, cadi sospeso da qualche parte, e un attimo prima che suoni la sveglia vedrai che ti tiri su (metti le mani sugli occhi, apri un po’ le dita per far entrare piano la luce, ruoti polsi e caviglie, ti rotoli sulla schiena) e sei freschissimo.

Peccato che secondo me alle 24 ore ne mancherebbero almeno altre 12 per finire tutto quello che devo fare, ma va bene, se i grandi capi hanno deciso che ne bastano 24, mi accontento.

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